Aplicación práctica vídeo Autoestima – “Fichas de poker”
La clave de la autoestima: conseguir una cierta acumulación de pequeños éxitos … “conseguir fichas de poker”.
Nuestra autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, e incide en las elecciones que tomamos durante nuestra vida.
La acumulación de pequeños éxitos nos lleva a confiar en nosotros mismos, y así el sentimiento de capacidad aflora. Si nos sentimos capaces, nos valoramos.
Por lo tanto, si quieres ayudar a alguien a elevar su autoestima, tanto si es un niño, un joven o un adulto, deberás propiciarle momentos de pequeños logros para que las capacidades y las fortalezas que todos poseemos resurjan y entren en acción.
5 cosas que puedes hacer para contribuir a formar una sana autoestima, y de esta forma tu hijo “gane fichas de poker”:
- Detecta qué sabe hacer bien.
- Propicia momentos en que tu hijo pueda hacer eso que sabe hacer bien.
- Pregúntale cómo se siente cuando lo hace, le ayudará a vincular esa emoción positiva y a vivenciarla más.
- Pasa tiempo con él jugando, leyendo, bailando, cantando o simplemente escuchándole.
- Ayúdale a descubrir la persona que quiere llegar a ser, le ayudará a sentirse valorado. Focaliza tu atención en sus fortalezas.
5 cosas que no debes hacer en tu día a día, o qué es lo que hace que tu hijo “pierda fichas de poker”:
- “Etiquetarle”, diciéndole por ejemplo “¡qué torpe!” o “qué malo eres”.
- Utilizar el pensamiento dicotómico con tu hijo, por ejemplo diciéndole: “¡es que todo lo haces mal!”, “¡siempre te pasa lo mismo!”.
- No prestar atención a sus emociones, ignorando sus sentimientos.
- Reaccionar impulsivamente, con una intensidad desproporcionada a la situación.
- Focalizar tu atención en los errores que pueda cometer o en sus puntos a mejorar, ignorando sus aspectos positivos.
Evoluciona. Desarrolla tu inteligencia emocional.
educación emocional para ti ©