Aplicación práctica vídeo Autoestima – “Fichas de poker”

La clave de la autoestima: conseguir una cierta acumulación de pequeños éxitos … “conseguir fichas de poker”.

Nuestra autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, e incide en las elecciones que tomamos durante nuestra vida.

La acumulación de pequeños éxitos nos lleva a confiar en nosotros mismos, y así el sentimiento de capacidad aflora. Si nos sentimos capaces, nos valoramos.

Por lo tanto, si quieres ayudar a alguien a elevar su autoestima, tanto si es un niño, un joven o un adulto, deberás propiciarle momentos de pequeños logros para que las capacidades y las fortalezas que todos poseemos resurjan y entren en acción.

5 cosas que puedes hacer para contribuir a formar una sana autoestima, y de esta forma tu hijo “gane fichas de poker:

  1. Detecta qué sabe hacer bien.
  2. Propicia momentos en que tu hijo pueda hacer eso que sabe hacer bien.
  3. Pregúntale cómo se siente cuando lo hace, le ayudará a vincular esa emoción positiva y a vivenciarla más.
  4. Pasa tiempo con él jugando, leyendo, bailando, cantando o simplemente escuchándole.
  5. Ayúdale a descubrir la persona que quiere llegar a ser, le ayudará a sentirse valorado. Focaliza tu atención en sus fortalezas.

 5 cosas que no debes hacer en tu día a día, o qué es lo que hace que tu hijo “pierda fichas de poker”:

  1. “Etiquetarle”, diciéndole por ejemplo “¡qué torpe!” o “qué malo eres”.
  2. Utilizar el pensamiento dicotómico con tu hijo, por ejemplo diciéndole: “¡es que todo lo haces mal!”, “¡siempre te pasa lo mismo!”.
  3. No prestar atención a sus emociones, ignorando sus sentimientos.
  4. Reaccionar impulsivamente, con una intensidad desproporcionada a la situación.
  5. Focalizar tu atención en los errores que pueda cometer o en sus puntos a mejorar, ignorando sus aspectos positivos.

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